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你跑步/走路都有以下的狀況嗎!
 


為何有些人只要跑步/走路時太久就會感到以下問題:腰痠、大腿後側緊繃、蘿蔔腿、雙腳沉重?背後謎底可能就藏在: 走路過程中「用力方式錯誤」有關唷!!
錯誤的走路方式:
「腰痠」
「大腿後側緊繃」
「蘿蔔腿」
「雙腳沉重」
都是「屁股無力」所出現的代償問題,身體試圖用錯誤的方式來幫忙。
所以平時在跑步/走路可以多多留意屁股有沒有用力夾緊,會有驚奇的發現唷
正常的跑步/走路需要有:
「屁股用力」產生腿後伸的力量同時,
「腳尖後推」地板的反作用力會使身體重心往前便會讓,
「前腳自然往前跨」同時藉由,
「雙手手臂自然擺盪」增加身體前進的慣性以及協調。
正常的跑步/走路需要有:
「屁股用力」產生腿後伸的力量同時,
「腳尖後推」地板的反作用力會使身體重心往前便會讓,
「前腳自然往前跨」同時藉由,
「雙手手臂自然擺盪」增加身體前進的慣性以及協調。
本團隊皆由「國考合格物理治療師」所組成
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